Méditation pour adolescents, adultes, seniors.
Méditation à Lyon (69008)
Méditation
La méditation est une pratique d'entraînement de l'esprit favorisant le bien-être mental. Elle consiste à entraîner l'esprit afin qu'il se libère des pensées négatives et répétitives. L'objectif est de faire taire le brouhaha intérieur, qui parfois, nous empêche d'avancer dans notre vie.
La sophrologie est une technique qui vous accompagne sur le chemin de la méditation, la forme de méditation la plus pratiquée dans le monde occidental : la pleine conscience ou Mindfulness.
le 3ème de degré de la sophrologie est particulièrement consacré à la pratique de la pleine conscience. Grace à l'entrainement notre esprit d'ordinaire vagabond qui passe d'une pensée à l'autre, apprend à se focaliser volontairement sur notre souffle, un objet ou une image pour vivre l'instant présent. Alors émerge un nouvel état : "une présence d'instant en instant, une intention délibérée aux choses auxquelles nous n'accordions auparavant jamais le temps d'une pensée.
"Cette approche développe dans notre vie de nouvelles formes de contrôle et de sagesse..." Dr Jon Kabat-Zinn, au coeur de la tourmente, la pleine conscience
Petit à petit et avec l'entraînement notre conscience se dévoile, notre existence prend tout son sens!
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